元祖・のんびりし～

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[584] Re[583]: 志賀島いいですねぇ 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/05/06(Thu) 21:20: > 牛ちゃん、こんにちは。
> 志賀島は私も大好きです。出発時にバームを飲んで脂肪を燃やし（本当に燃えてるのか
？）、金印公園でコンビニおにぎりで朝食というパターンが多いです。

最近はバームを飲んでいくのを忘れていますが、バームを飲んでいるとお腹が空きにくい
ように感じます。
多分、その分は体脂肪が燃えているのではないでしょうか。

> ところで、アイランドシティから海の中道へ渡る橋で、左側路肩を走って怖い思いをし
たことがありませんか？
路肩が狭い片側一車線で、おまけに低いガードレールの下は海という橋で、トラックが横
を走ると生きた心地がしません。
無理せず、橋の右側に設けられた広い歩道を走るべきなのに、時々忘れてしまうんです
・・。
アイランドシティから志賀島へ行く時は要注意ですよ、みなさん（そんなばかな目にあう
のは私だけか？）。

多分、その橋は「海の中道大橋」のことだと思いますが、私はいつも広い歩道をのんびり
と走りながら、周りの風景を楽しんでいます。
naoさんも、のんびりと走ってみれば！。
[583] 志賀島いいですねぇ 投稿者：投稿日：2004/05/05(Wed) 18:44: 牛ちゃん、こんにちは。
志賀島は私も大好きです。出発時にバームを飲んで脂肪を燃やし（本当に燃えてるのか？）、金印公園でコンビニおにぎりで朝食というパターンが多いです。
ところで、アイランドシティから海の中道へ渡る橋で、左側路肩を走って怖い思いをしたことがありませんか？　路肩が狭い片側一車線で、おまけに低いガードレールの下は海という橋で、トラックが横を走ると生きた心地がしません。無理せず、橋の右側に設けられた広い歩道を走るべきなのに、時々忘れてしまうんです・・。アイランドシティから志賀島へ行く時は要注意ですよ、みなさん（そんなばかな目にあうのは私だけか？）。
私は本日、福岡ー唐津を往復。帰路は追い風を受けて、びゅんびゅん飛ばして気分爽快でした。唐津の「関東軒」というラーメン屋で食べたシナそばはおいしかったですが、その後市内ポタリングで前を通った「竹屋」という鰻屋さんは、もっとおいしそうでした。次回のお楽しみです。
[582] Re: 酒漬け 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/05/05(Wed) 14:25: > ご無沙汰してます

牛ちゃんです。こちらこそ、ご無沙汰しています。

> ＧＷは飲み会ばかりやってたもんで「これじゃいかん」と思い
> 近所を10km程走ってきました
> 自転車っていいですね。
> いままでは運動したいな～と思ったら公園を走って（ランニング）たんですが
> 自転車だとちょっとのつもりでも遠くまでいけるしランニングみたいに「ゼーゼー」ならない！
> これからも活用していきたいです

そうですね。私もこのＧＷはちょっと飲みすぎかな？。
ということで、私も志賀島まで、ちょっとポタポタしてきました。
今日の志賀島は子供の日の家族連れの車で混雑していて、駐車場に入るのにも、？時間待ちのようでした。
こういう時こそ、家族でサイクリングというのが良いのにね！。
[581] Re: アドバイスありがとうございます 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/05/05(Wed) 14:20: naoさん、こんにちは！。牛ちゃんです。
いま、志賀島ポタリングから帰ってきたことろです。

> 牛ちゃん、小玉さんのページを新設されたのですね。
> 私の悩み事が役に立った（？）ようで、うれし恥ずかしです。これからもどしどし相談をさせていただきますので、brm-codamaさん、よろしくお願いします。

小玉さんは謙遜されていますが、専門家としての豊富な知識と経験は、聞き流すにはもったいなさ過ぎます。
見せ方はこれから工夫していきますが、いろいろな方の参考に去れば良いなと思っています。

> あっ、ＤＥＮＣＨＩくんのホームページにできた画像掲示板に久住のサイクリングロードをアップしたので、雨の日の気晴らしにのぞいてもらえばうれしいです。

早速、覗かせてもらいました。
私も「やまなみハイウェイ」は走ったことがありますが、さわやかなよいコースですよね。
[580] 酒漬け 投稿者：やま投稿日：2004/05/04(Tue) 23:37: ご無沙汰してます
ＧＷは飲み会ばかりやってたもんで「これじゃいかん」と思い
近所を10km程走ってきました
自転車っていいですね。
いままでは運動したいな～と思ったら公園を走って（ランニング）たんですが
自転車だとちょっとのつもりでも遠くまでいけるしランニングみたいに「ゼーゼー」ならない！
これからも活用していきたいです
[579] アドバイスありがとうございます 投稿者：投稿日：2004/05/03(Mon) 11:45: 牛ちゃん、小玉さんのページを新設されたのですね。
私の悩み事が役に立った（？）ようで、うれし恥ずかしです。これからもどしどし相談をさせていただきますので、brm-codamaさん、よろしくお願いします。
あっ、ＤＥＮＣＨＩくんのホームページにできた画像掲示板に久住のサイクリングロードをアップしたので、雨の日の気晴らしにのぞいてもらえばうれしいです。
[578] Re[577][576][575]: 昔はともかく、今はヘタレです 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/05/03(Mon) 07:42: ど～も、牛ちゃんです。

> 昨日から、一泊二日で久住南面にキャンプに行き、初日は地ビール村周辺をサイクリング、本日は山登りを楽しんできました。

お～、良いＧＷが始まったようですね。ミヤマキリシマを楽しむには、ちょっと早すぎたでしょうか？。

> ひざにサポーターを締めて、おっしゃるように軽いギアで無理をしない程度でこぐと、膝通も起きず、安心しました。この調子で少しずつ、筋力をアップしていきたいものです。

それは良かった、良かった。
私も、naoさんと同じように、若い頃の山歩きの途中で膝を痛めてしまい、長距離を走ると痛みが出ていた時期がありました。
軽めの走り（軽めのギアで回転中心）を意識するようになってから、膝を含めて体への負担が少なくなったように感じます。
また、スタートして足が暖まるまでの30分程度は、特に意識してスローペースを保つようにしています。
[577] Re[576][575]: 昔はともかく、今はヘタレです 投稿者：投稿日：2004/05/02(Sun) 18:06: ｂｒｍーcodamaさん
初めまして。レースとなると、すごい練習だったのでしょうね！　私の方は、怠惰の果てに膝を痛めただけで、まったく情けない限りです（苦笑）。
昨日から、一泊二日で久住南面にキャンプに行き、初日は地ビール村周辺をサイクリング、本日は山登りを楽しんできました。ひざにサポーターを締めて、おっしゃるように軽いギアで無理をしない程度でこぐと、膝通も起きず、安心しました。この調子で少しずつ、筋力をアップしていきたいものです。
[576] Re[575]: 昔はともかく、今はヘタレです 投稿者：投稿日：2004/05/01(Sat) 11:58: 初めまして　naoさん　近い世代みたいですね。
自分は、レースの世界に踏み込んでいましたが、ヒザが、弱い方だったので長距離や長時間トレーニングをしたくても痛み出すので出来ない事が、困りものでした。
経験上　ヒザを故障させてしまって　シクシク痛む間は、ヒザへ負担をかける運動は、自粛しておいて　治っても再発しやすいので　自転車に乗る場合は、出来るだけヒザの負担を減らすため　軽い自転車でサドルは、やや高めにセットし　短いクランク（一般的な１７０ｍｍより１６５mmが、よりいいです。）そして軽いギヤにして力をあまり入れないでクルクル回す方が、ヒザの負担は、最小限で済みます。
[575] 昔はともかく、今はヘタレです 投稿者：投稿日：2004/04/29(Thu) 17:20: こちらこそよろしくお願いします。
> 以前はどんな走りをされていたんですか？。

高校時代にランドナーで九州一周やら四国一周をしていた「サイクル野郎」世代です。あれから２０数年、時々山登りをする程度で筋力はすっかり落ちてしまいました。今日はフロントトリプルに変えた自転車に乗って、日向峠から糸島半島一週を走ってみましたが、前回同様やっぱり以前登山で痛めた右ひざ靱帯がしくしくと痛み始め、もう少し長期的に筋力をアップする必要を痛感しました。
それにしても、ひざって一度痛めると長引きますね～。
[574] Re[573]: はじめまして 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/04/29(Thu) 06:13: > ＤＥＮＣＨＩさんのホームページから、リンクを頼ってこちらにまいりました。

ど～も、牛ちゃんです。naoさん、ようこそ「のんびりとツーリング！」へ。こちらこそ、よろしくお願いします。

> ２０年ぶりにサイクリングを再開したばかりの福岡市中央区在住の足弱者ですが、時々参加させてもらえればと思っています。

そうですか、以前はどんな走りをされていたんですか？。

> 夜間の走行ですが、私は夜１０時ごろ、２キロ離れた大濠公園に行って５、６周走っています。

夜の１０時ごろに、２キロ離れた大濠公園に行かれて、５、６周走らるというのは、かなりの自転車好きと推測しますが・・・。

> 往復路で暗い道があるので、ライトをキャッツアイのＬＥＤが５つ入った大型にしています。かなり明るいです。それでも、初めての道は路面状態が分からないので、ゆっくり走るように心がけていますが。
> 安全のため視認性をよくするために後方フラッシャー（？）もＬＥＤが５つ並んだおおきめなものにして、反射テープをたすきがけにしています。

私の場合、特にツーリングでは、夜間走行は避けるようにしています。
知らない道を、夜に走るのは、かなり危険度がアップするように感じます。
と言いながらも、前後のライト周りには、結構気を使っているのですよ。

http://charider.cside2.com/Nonbiri/else/order/order2.htm
[573] はじめまして 投稿者：投稿日：2004/04/28(Wed) 11:14: ＤＥＮＣＨＩさんのホームページから、リンクを頼ってこちらにまいりました。２０年ぶりにサイクリングを再開したばかりの福岡市中央区在住の足弱者ですが、時々参加させてもらえればと思っています。
夜間の走行ですが、私は夜１０時ごろ、２キロ離れた大濠公園に行って５、６周走っています。往復路で暗い道があるので、ライトをキャッツアイのＬＥＤが５つ入った大型にしています。かなり明るいです。それでも、初めての道は路面状態が分からないので、ゆっくり走るように心がけていますが。
安全のため視認性をよくするために後方フラッシャー（？）もＬＥＤが５つ並んだおおきめなものにして、反射テープをたすきがけにしています。
[572] Re[571]: 残業中 投稿者：ＤＥＮＣＨＩクン 投稿日：2004/04/27(Tue) 22:35: かんちゃんさん

> 私は7時をすぎるとちょっと引いてしまってますが
> ライトもいまいちおぼつきませんし・・・
> 気合で夜中に乗ってるような方っていらっしゃいますか?

私の場合、勤務先が博多駅前（山王公園の近く）で自宅も南区大橋ですので夜中も走って帰ります。街灯も十分明るいし。
久留米付近で夜中に走ったといえば久留米から柳川まで、県道２３号線を９時過ぎに走ったことがあります。
昨年の勤労感謝の日に大分県内を走ったとき２時間ほどライトを消すと前方が全く見えない、街灯も家の明かりもない真っ暗な中を走ったこともあります。
夜間で慣れていない場所を走るときはライトが路側帯か中央分離帯の白線を照らすように向きを変え、車道の中央を走るようにしています。車が何台も走っていたのですから障害物がないだろうと考えてです。後ろから自動車が来れば端によりますが、そのときはヘッドライトを頼りにします。また対向車のライトがまぶしいときは止まってやり過ごします。

夜間走行についてはその人それぞれのノウハウがあると思いますので、私も皆さんのご意見も伺いたいと思います。
[571] 残業中 投稿者：かんちゃん 投稿日：2004/04/27(Tue) 21:05: こんばんは、みなさん。
かんちゃん＠残業中です。m(\\)m

いよいよ待ちに待った?ゴールデンウィーク
と言いたいところだったんですが、
家族サービスとやらで引き回されそうです。
うーん、(HARO)自転車が私を呼んでいる。
でも、こっそりと私なりに手段を考えました。
2日の日はみんなを連れて大分に
ツールド国東見学に行ってきます。
自分が出れたら良かったんですが、
お楽しみは来年ということで今年は見学に行ってきます。

ところで残業しながらこんなことやってていいんだろうか?
いいんです！（きっぱり）
ここの部署では私が大将。ほほ・・・

そこでふと質問ですが、
皆さん夜間は何時くらいまでなら
自転車に乗りますか?

私は7時をすぎるとちょっと引いてしまってますが
ライトもいまいちおぼつきませんし・・・
気合で夜中に乗ってるような方っていらっしゃいますか?

おっ、機械が止まった!!これで家に帰れるぜ!!
ちなみに今日は自宅待機のため車です。
明日は、自転車で来れるかな?
道がかわいています様に!!やっぱ週に少なくても2回は
自転車乗らないと気持ちが悪くなってきました。
ではでは
[570] Re[569]: 行ってきました 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/04/26(Mon) 22:35: こんばんは、ＤＥＮＣＨＩクン。牛ちゃんです。ご無沙汰しています。お元気ですか？。

> 今日（２５日）つつじ寺に行ってきました。ちょうど見ごろだったようで見ごたえ十分でした。
> すでに咲き終わった花もあり、楽しめるのは４月いっぱいまででしょうか？なお入園料が５００円必要です。

私も、先週、江別の文平さんと、久留米百年公園でつつじを楽しみました｡
その後、筑後川サイクリングロードで、菜の花や浜だいこんの花に囲まれた、心地よい走りを楽しみました。最高でした。
これから、自転車には最高の季節がやってきます。ゴールデンウィークはどうしますか？。
[569] 行ってきました 投稿者：ＤＥＮＣＨＩクン 投稿日：2004/04/25(Sun) 18:30: 今日（２５日）つつじ寺に行ってきました。ちょうど見ごろだったようで見ごたえ十分でした。
すでに咲き終わった花もあり、楽しめるのは４月いっぱいまででしょうか？なお入園料が５００円必要です。
[568] Re[566][564]: ツツジの名所 投稿者：投稿日：2004/04/21(Wed) 20:00: 山の登り坂が、きついのは、万国共通　誰でも一緒ですよ！。
登りに強い人は、ハイスピードで走ればいいし、遅い人はマイペースでゆっくり走ればいいんですよ。途中休んでもいいし。
自分なんかも、もともと不得意だし、運動不足なので無理しないようにきつい上り坂は、心拍計を見ながらセーブして走っています。
・・でないと体力が尽きて、帰り着けないですもん。
[567] すみません 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/04/21(Wed) 12:56: 牛ちゃんです。

いま、自宅からインターネットにアクセスできないので、レスが送れています。
開通できしだいレスします。それまで、ご容赦を！。
[566] Re[564]: ツツジの名所 投稿者：やま投稿日：2004/04/20(Tue) 00:17: ご無沙汰してます

実は先日自分も大興善寺行ってきました（前を通っただけだけど）
皆さんの真似をして山にでも登ってみるかと思いまして・・・
基山側から上って大興善寺～山神ダムに抜けて原田まで降りてきたんですが参りました・・・
あんなに山登りがきついとは・・・
一番軽いギアにしてもダメでした
体力不足を痛感しました

皆さん尊敬します
[565] 初投稿です 投稿者：梅投稿日：2004/04/17(Sat) 22:19: 先日、ここのURL教えていただきまして有り難うございました。
本日、早速遠賀宗像自転車道路を走ってきました。
距離的にはちょっと物足りない感じでしたが、眺めは最高でした。
今まで、河内、耶馬渓、頂吉など走っていましたので
今日の海岸沿いはなかなかのものでした。
しかし、牛さんのHPを覗いた感想ですが、半端じゃないなと痛感しました。また今度、壱岐を走りたいと思っていましたので参考にさせていただきます。
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Keyaki/3834

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