元祖・のんびりし～

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[604] 大川へポタリング 投稿者：かんちゃん 投稿日：2004/05/26(Wed) 07:59: この前の日曜日にバラモンさんの前を通って
筑後川を下ってきました。

はて？筑後川の最後の橋はどこなんだろう?
と言う疑問から沸いてきた行動でした。
｢新田大橋｣？でいいんですかねえ。
カメラを忘れてしまい写真が取れなかったので
再度チャレンジしたいと思ってます。
(筑後川の橋)ってライブラリでも作っちゃおうか
考えてます。（＾＾）

帰りにバラモンさんとこ寄ってみようかと
前を通りながら思ったんですがなにぶん汗だくで
恥ずかしかったのでそのまま帰ってしまいました。

以上近況でした。
[603] Re[602]: 港まつり 投稿者：投稿日：2004/05/25(Tue) 07:47: みなと祭りに行きたかったのですが、風邪＆腹痛で行けませんでした。
天気が良かっただけに残念です。
２８日で期限が切れる片道分の小倉～博多２枚切符があるので、何とか北九州市に行かないと．．．。
[602] 港まつり 投稿者：toku 投稿日：2004/05/23(Sun) 21:14: は地元ですが
本日、下関市長府に行った帰りに覗いてきました。
バイカーの人は、本日は門司港ではあまり見かけなかったですね。

ところで対馬はいかがでしたか？
http://www5d.biglobe.ne.jp/~K-toku/
[601] Re[598]: リンク 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/05/21(Fri) 19:38: ど～も、tokuさん、こんばんは！。牛ちゃんです。

> お言葉に甘えて、リンク張らせていただきました。

そう言われると、こっちが恐縮してしまいます。どうぞ、どうぞ。

> http://www5d.biglobe.ne.jp/~K-toku/link/bike/
> またＢＬＯＧも始めました
> http://blog-toku.at.webry.info/

私も、時々寄せてもらいますね。

> うちのサイトは自転車オンリーというわけではありませんが
> まぁ、これからぼちぼちとお願いいたします。
> 天気がよければ、今週日曜日はロードバイクで
> お出かけするかもしれません。

今週末は、好天が続くようですね。良い週末になりますように！。
[600] Re[599]: 門司みなと祭 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/05/21(Fri) 19:36: ＤＥＮＣＨくん、こんばんは。牛ちゃんです。

> 今年の「門司みなと祭」は２２，２３日に開催されるようです。最終の土日と紹介される場合もありますが、門司区のＨＰで確認しました。
> 明日行こうと思っていますが、電車で通過するのではなく門司を観光するのは北九州市に住んでいた時以来十数年ぶりです。

門司港まで輪行されるんですか？。門司港レトロをポタポタした後、めかりから関門トンネルで下関へ渡り、
唐戸市場を訪ねられてみては如何ですか。おいしい食べ物がいっぱいですよ。

ちなみに、私は今晩のフェリーで対馬へ行ってきます。
[599] 門司みなと祭 投稿者：投稿日：2004/05/21(Fri) 15:09: 今年の「門司みなと祭」は２２，２３日に開催されるようです。最終の土日と紹介される場合もありますが、門司区のＨＰで確認しました。
明日行こうと思っていますが、電車で通過するのではなく門司を観光するのは北九州市に住んでいた時以来十数年ぶりです。
http://www.city.kitakyushu.jp/~moji/
[598] リンク 投稿者：toku 投稿日：2004/05/20(Thu) 20:29: お言葉に甘えて、リンク張らせていただきました。

http://www5d.biglobe.ne.jp/~K-toku/link/bike/
またＢＬＯＧも始めました
http://blog-toku.at.webry.info/

うちのサイトは自転車オンリーというわけではありませんが
まぁ、これからぼちぼちとお願いいたします。
天気がよければ、今週日曜日はロードバイクで
お出かけするかもしれません。
http://www5d.biglobe.ne.jp/~K-toku/
[597] あら、こんなところに．．． 投稿者：投稿日：2004/05/18(Tue) 22:05: 最近日没が遅くなったので、終業後自宅から小一時間の距離にある南畑ダムまで
走ってきました。すると途中の南畑公園に公衆トイレができているのに気づきました。
３月下旬に走ったときはトイレとは分かりませんでしたが建設中でしたので４月ごろに
完成したのだと思います。
試しに使ったところ道路から丸見えでちょっと気が引けますが、新しいトイレができた
ことはうれしいです。この調子で南畑ダム周辺のトイレもきれいにしてほしいですね。
[596] Re[595]: のんびりぽたぽた・・・ 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/05/17(Mon) 23:20: > 体調に関しては、腎臓をやっちゃいまして
> 激しい運動や泊りがけのツーリングなどが難しくなったのですよ。
> まぁ、自分の出来る範囲で自転車とは付き合おうと思います。

そうですか。この歳になると体にもがたがきますので、折り合いをつけながら楽しむしかないですよね。
無理せずに行きましょう！。

> サイト内のポタリングスポット参考にさせていただきました。
> 遠賀郡周辺の玄界灘沿岸のルート、時間が取れたら、電車（輪行）併用で回ってみたいですね。
> それと、この間回ったのですが、「平成ちくほう鉄道」沿線も良かったですよ。

tokuさんんのＨＰを覗かせてもらったのですが、F県のk市にお住まいなんですね。私の職場も・・・。
そういう関係で、玄海灘の海岸線は私のホームコースになっています。

> ところで、こちらのサイト、当方のＨＰからリンクをはらせて頂いてよろしいですか？。

どうぞ、どうぞ。私のＨＰで良ければ、いつでもOKですよ。
それから、同じK市や遠賀川上流にお住まいの方のＨＰもご紹介しておきますね。
いろいろと参考になると思いますよ。

「風の匂いが好き」　http://www.geocities.jp/rossinn0216/myweb/index.html

「自転車　峠と山の旅」　http://park8.wakwak.com/~kondo/
[595] のんびりぽたぽた・・・ 投稿者：toku 投稿日：2004/05/16(Sun) 21:44: 体調に関しては、腎臓をやっちゃいまして
激しい運動や泊りがけのツーリングなどが難しくなったのですよ。

まぁ、自分の出来る範囲で自転車とは付き合おうと思います。
サイト内のポタリングスポット参考にさせていただきました。
遠賀郡周辺の玄界灘沿岸のルート、時間が取れたら、電車（輪行）併用で回ってみたいですね。
それと、この間回ったのですが、「平成ちくほう鉄道」沿線も良かったですよ。

ところで、こちらのサイト、当方のＨＰからリンクをはらせて頂いてよろしいですか？
http://www5d.biglobe.ne.jp/~K-toku/
[594] Re: 写真アップｏｋですね。 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/05/16(Sun) 20:42: > ところで、私、ちょっと体調を大きく崩し
> 自転車の方は、ポタ程度の付き合いになってしまったのですが、

ど～も、牛ちゃんです。tokuさん、体調を大きく崩されたって、どうされたんですか？。

> どこか北九州、福岡近辺のお薦めポタリングスポットって
> ご存知ありませんか？

北九州、福岡エリアのポタリングスポットは「のんびりとツーリング！」の得意とするところです。
「九州北部のポタリングスポットをご紹介します」や「北九州のサイクリングスポットをご紹介」のコーナーが参考になると思いますよ。

でも体が一番！。無理しないでくださいね。
[593] ぽたぽた・・・ 投稿者：toku 投稿日：2004/05/16(Sun) 15:32: どうも、おひさしぶりです。
本日は、お出かけするつもりだったのですが
あいにくの雨(ToT)/
本当は、友人と下関市の長府にでもポタに出ようかと
もくろんでいたのですが、パーです。

ところで、私、ちょっと体調を大きく崩し
自転車の方は、ポタ程度の付き合いになってしまったのですが、
どこか北九州、福岡近辺のお薦めポタリングスポットって
ご存知ありませんか？
http://www5d.biglobe.ne.jp/~K-toku/
[592] Re[591]: 灯台を撮るツーリング・鹿児島県北部拝見しました 投稿者：牛ちゃん 投稿日：2004/05/11(Tue) 20:08: > 灯台を撮るツーリング・鹿児島県北部拝見しました。
> ブリの巨大看板は覚えています。私もああいうのは大好きです。

でしょう。なんとなく良いよね、ああいうのは！。嬉くなってくるよね。

> ちなみに黒之瀬戸大橋は手前の坂で勢いをつけて一気に駆け抜けました。ただでさえ橋を渡るのは苦手なので、押して渡ることなど私にはできません。

実は私も高所恐怖症で、嫁さんからも笑われたりするんですが、旅する時だけは踏ん張ってます。

> コースは南畑発電所側からで、こちらの方が一本調子で登れて楽なような気がします。
> 残念だったのはレポートをよく読んでいなかったので展望台があることを知らず、手前の中継局までで引き返したことです。
> 近いうちに改めて登りたいと思います。
> ところで、ふもとの四季の森ＰＡから山頂までは約１０ｋｍで高低差７４０ｍ。全コース那珂川町内なのですから、添田町みたいに町おこしヒルクライム大会をやればいいのにと思うのは私だけでしょうか？

なるほど！。添田町ではヒルクライム大会をやってるんですね。那珂川町のホームページに投稿してみましょうか。
[591] 灯台を撮るツーリング・鹿児島県北部拝見しました 投稿者：投稿日：2004/05/10(Mon) 01:38: 牛ちゃんさん

灯台を撮るツーリング・鹿児島県北部拝見しました。
私が３月に長島を訪れたときは雨が降っていたし国道を道の駅目指して走っていたので灯台を目にする余裕はありませんでした。ただ、ブリの巨大看板は覚えています。私もああいうのは大好きです。
ちなみに黒之瀬戸大橋は手前の坂で勢いをつけて一気に駆け抜けました。ただでさえ橋を渡るのは苦手なので、押して渡ることなど私にはできません。

それから８日に九千部山を登りました。例の「３．６ｋｍ」のウソ看板も見てきました。
コースは南畑発電所側からで、こちらの方が一本調子で登れて楽なような気がします。
残念だったのはレポートをよく読んでいなかったので展望台があることを知らず、手前の中継局までで引き返したことです。
近いうちに改めて登りたいと思います。
ところで、ふもとの四季の森ＰＡから山頂までは約１０ｋｍで高低差７４０ｍ。全コース那珂川町内なのですから、添田町みたいに町おこしヒルクライム大会をやればいいのにと思うのは私だけでしょうか？
[590] Re[589][587][585]: 国東センチュリーラン 投稿者：投稿日：2004/05/08(Sat) 16:30: 久留米からですと　だいたい平地や軽い丘陵地帯が、周りにあって10ｋｍぐらいなら　それで十分なアップになるので　最初は、標高50～100ｍ程度の坂を途中に入れるようにして　徐々に標高を上げていけばいいと思います。＊自分の体力の４０～６０％レベルで途中で休養/水分/補給食を十分取りながら距離は、50～60ｋｍ程度からいかがでしょうか。これだと広川ダムから上陽ホタル館へ軽い峠越えし　耳納山系の川沿いに足を伸ばしてから八女へ抜けるのもいいかも。
アップダウンの連続のスピードコースなら筑紫野有料なんかもいいですよ
ただ　国東を楽に走るには、耳納山系や背振山系の標高500ｍクラスをクリアして余裕を持って自宅まで戻れるようになる事では、ないでしょうか。秋月から八丁峠や小石原方面もいいですよね。
ハートレートモニター（心拍計）は、一人一人で違うイエローゾーン/レッドゾーンを調べて把握した上で体力レベルをリアルタイムで知る目安ですね。これが、なかった頃は、ついオーバーワークしてしまったのですが、ほんのちょっと上限心拍数を抑えるだけで余裕を持って同じコースをトレーニングする事が、可能になりました。今は、体調調整する程度しか走っていませんけど。＊現役の頃に欲しかったですね！
[589] Re[587][585]: 国東センチュリーラン 投稿者：かんちゃん 投稿日：2004/05/08(Sat) 13:20: > こんにちはかんちゃん
こんにちはbrm-codamaさん、かんちゃんです。

> 　自分のレベルに合ったトレーニングを徐々にされることをお勧めします。
このあたりでのトレーニングといったら
codamaさんはどういった所がお勧めですか?
あと、どのようなトレーニング方法があるのか
教えていただければ助かります。
やっぱ、心拍トレーニング、それから小石原あたりですか?
[588] なるほど 投稿者：投稿日：2004/05/08(Sat) 11:32: バームはスタート時に飲めば、ウオームアップが終わった頃から効果を発揮してくれるわけですね。納得、納得。
かんちゃんさん、はじめまして。国東は私もあこがれてます。あのアップダウンに尻込みしますが、「まずはトレーニング」と今朝はバームを飲んで（笑）、福岡ー曲淵ダムー周船寺ー福岡を走ってきました。山藤が散り始めていました。もう初夏ですねぇ。しかし、このコース、逆の方が登りが厳しそう。
[587] Re[585]: 国東センチュリーラン 投稿者：投稿日：2004/05/08(Sat) 11:28: こんにちはかんちゃん
国東センチュリーは、壁みたいな峠越えもありますし　平地でも強烈な向かい風もあったりしますので　十分な余裕をもって走れるようにトレーニングする必要が、あると思います。
　この辺でも毎日のように佐賀市内から阿蘇まで往復したり　鳥栖から九千部、北山越えで唐津往復という人も中には、いましたが、体を壊さないよう　自分のレベルに合ったトレーニングを徐々にされることをお勧めします。
[586] 明治バームの事 投稿者：投稿日：2004/05/08(Sat) 11:15: これが、マラソンを筆頭として持久力スポーツ用として開発販売された頃　取引先が、扱い始めたので　本当に効果あるのかなと思い　興味もあったので自分自身や知り合いにもハートレートモニターと併用して様々な状況でモニターして貰いました。以下が、平均的な感想です。
飲んで１５分くらいで脂肪燃焼が、始まるようで　体温が、上がってきて汗が、にじむくらいに　アップしているような状況になり30分後には、血糖値が、安定するのかフルパワースタートＯＫの状態になります。冬季の早朝練習でもカッカするので防寒ウエアが、少なくて済むという人もいました。効果は、　息が、上がらない中程度までのの運動なら2時間程度持続するようで明らかに疲れにくく感じます。　心拍数が、上がり過ぎてぜえぜえし出したら効果は、消えます。
中には、ウォーキングと併用して１０キロの減量に成功した友人もいますし　その奥さんもママさんバレーの練習や試合で使ってみたら疲れにくいと言ってました。
でも　運動しない時に清涼飲料代わりに連用して飲むのは、厳禁みたいで　腎臓に負担が、掛かっているようでだんだん背中が、重くなってきます。
今は、明治自身やいろんなメーカーからも同様な効果を合わせ持っている様々な商品が、出ていますね。
[585] 国東センチュリーラン 投稿者：かんちゃん 投稿日：2004/05/08(Sat) 07:51: こんにちはかんちゃんです。

2日に行われたセンチュリーランの見学に行ってきました。
やっぱりあれだけ自転車がそろうと（1250台）
すごいものがありました。必見ですね。
来年は私も走ろうと思います。（＾＾）
そのためにはトレーニングしないといけないですね。

5日は天気も良かったんでこっそり家を離脱して
星野村まで100キロランと行きたかったんですが
91キロで止まっちゃいました。あと9キロ自宅近くを走る
パワーがなかった。
来週金曜日が休みなのでとりあえず再チャレンジです。

国東で話を聞いたら福岡の人で2日に一度は
160キロ走っているとか？？？
すごい猛者もいるもんだ。
かんちゃんでした。

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