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シニアな日々と自転車

1: シフトレバーの組付けを終了 (0) / 2: エルゴパワーレバーの分解 (0) / 3: エルゴパワーのオーバーホールに挑戦 (0) / 4: トリプル用のクランクとチェーンリングを差し上げます (5) / 5: STIレバーをエルゴパワーレバーに戻す (0) / 6: 転倒から2週間 (0) / 7: 心身の痛みも少しずつ癒える (0) / 8: とりあえず病院へ行く (0) / 9: 久しぶりに自転車でこける(自転車ごと転倒!) (0) / 10: 股関節&腰回りの筋力強化 (0) / 11: 電車/列車での輪行を考える (0) / 12: 金毘羅さんの長〜い階段も上り切れました (0) / 13: 久々の灯台探訪です (0) / 14: e-BIKEなるものが流行り始めているらしい  (0) / 15: 快適ないちにち (0) / 16: 久々のロード2 (0) / 17: 久々にロードを走ってみました (0) / 18: 久々にロードを走ってみました (0) / 19: 例年であれば (0) / 20: 田舎での作業で腰を痛める・・・ (1) /

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◆ 6ヶ月ぶりのマシントレーニング 投稿者:牛ちゃん
3月から開始しようと思っていた室内でのマシントレーニングは、左足の痛みがなかなか消えないことからのびのびになっていましたが、痛みどめの服用を止めたことを契機に再開してみました。

6ヶ月ぶりのマシントレーニングは、マシン、メーター、本人ともに不具合がいっぱいで、スムーズに進まなかったものの、どうにか30分間続けることができました。というか30分間がせいぜんでした。心配していた腰の痛みは無かったものの、脚が異常に重く途中から吐き気までしてきてブランクの大きさ、体力/脚力の低下を痛感させられました。近場は折り畳み自転車で走っていたんですけどね・・・。

とはいえ、左足大腿部外側表面には痺れる感じが残っているし、左足首も時折り痺れ感が強くなります。でも焦るつもりは全くなく、走れるようになっただけでも儲けもんと思って、体調と折り合いをつけながら、少しずつトレーニング量を増やしていければと思っています。そして、秋には短いツーリングに出られるようになりたいなと考えています。また、カヌー(ファルトボート)までには手が回らないので手放すことにしました。

2018/05/05(Sat) 19:43:17 [ No.152 ]
◇ Re: 6ヶ月ぶりのマシントレーニング 投稿者:
貴殿のブログ とても参考になり感謝しております。
同じ自転車好きとして、お体の回復をお祈りします。

2018/05/11(Fri) 10:17:09 [ No.153 ]
◇ Re: 6ヶ月ぶりのマシントレーニング 投稿者:牛ちゃん
ありがとうございます、励みになります。

2018/05/13(Sun) 09:24:31 [ No.154 ]

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